Exercice pour perdre du ventre

Départ, couché sur le dos. Montez vos jambes tendues à la verticale.

Le menton bien collé sur la poitrine, sans élan, en prenant soin de garder les jambes strictement à la verticale pour ne pas creuser les lombaires : essayez le toucher le sol (bras tendus) entre vos jambes.

Nombre de répétitions : 2 série de 6. L'intérêt de cet exercice ?

Il recrutent l'ensemble des abdominaux en dynamique.