Le lait de soja

Arrêter de manger des produits laitiers de vache, à remplacer par le soja (le lait de soja remplace très bien le lait de vache ou la crème dans les béchamel, les crèmes, les tartes...celui enrichi en calcium est meilleur!)manger des fromages de brebis et de chèvre.

Bien sûre, il faut aussi arrêter les gâteaux, la charcuterie (jambon blanc autorisé) c'est très simple et ça marche.
Astuce : commencer dès que vous aurez lu ce message et non pas demain !!!